মনে করো, তোমার বন্ধু তোমার প্রমিস ব্রেক করেছে। এক্ষেত্রে তুমি কীভাবে তোমার রাগ নিয়ন্ত্রণ করবে?
সম্ভাব্য উত্তর ১: ঠান্ডা মাথায় আমি আমার বন্ধুকে জানাব যে, তার এই আচরণের কারণে আমি কেমন ফিল করছি।
সম্ভাব্য উত্তর ২: আমি লম্বা শ্বাস নিয়ে গভীরভাবে শ্বাস ছেড়ে নিজেকে শান্ত করব।
সম্ভাব্য উত্তর ৩: আমি রাগের কারণটি ডায়েরিতে লিখে রাখব অথবা ব্যায়াম করব।